Hoe yoga kan helpen om de juiste keuzes te maken

Als we door de bomen het bos niet meer zien. Hoe maak je de juiste keuzes als er zo veel zijn?

Er zijn momenten in het leven dat we voor een situatie staan met meerdere opties en dit kan het nemen van beslissingen erg moeilijk maken. De uitdrukking die we voor deze situatie zouden kunnen gebruiken is 'we zien door de bomen het bos niet meer', wat betekent dat we zo verstrikt kunnen raken in de details dat we uit het oog verliezen wat we werkelijk nodig hebben of willen.

Wanneer dit gebeurt en we moeite hebben om de dingen te doorgronden kan het helpen om terug te komen op onze intentie. Wat hadden we nodig dat ons in de eerste plaats deze reis deed beginnen en kunnen we daar naar teruggrijpen om wat helderheid te vinden?

Ken en vertrouw op je intenties als gids.

Duidelijk zijn over onze intenties is altijd nuttig, want het richt onze geest op wat belangrijk voor ons is. Dit geldt of je nu aan het kiezen bent wat je gaat koken, een vakantie aan het plannen bent, een belangrijke levensbeslissing neemt, of gewoon een - online - yogales bijwoont.

De meeste yogaleraren zullen hun eigen bedoeling hebben voor een les - werken aan een specifiek gewricht of spiergroep, ontwikkelen naar een bepaalde asana, weven misschien een filosofisch thema door de les, maar dat is alleen belangrijk voor zover het past bij je eigen behoeften. Een yoga asana is niet meer dan een vorm die je met je lichaam maakt.

Wat het echte waarde geeft is hoe we het individueel benaderen, wat we er zelf in brengen en hoe we reageren op het effect dat het op ons heeft. Je kunt je yogales misschien beschouwen als een speeltuin.

Als je naar een groep spelende kinderen kijkt, kunnen ze elementaire speeltoestellen nemen en er allerlei verschillende scenario's mee verzinnen. Eenvoudige frames, bruggen, palen en schommels worden kastelen, scholen, geheime tuinen, woestijnen, piratenschepen enzovoort, allemaal op magische wijze omgevormd door de spelletjes die in hun geest bestaan.

Als je op je yogamat staat, kun je je eigen intenties inbrengen om een reeks vormen om te vormen tot een praktijk die je echt dient.

Weet je wat je vandaag nodig hebt?

Als je de volgende keer op je mat stapt, kun je dan vragen 'wat heb ik vandaag nodig?' en kun je je praktijk aanpassen om die behoeften te ondersteunen. Als je je oefening wilt ontwikkelen door je grenzen te testen, dan ligt je focus misschien op het bespelen van jouw grens, het bewandelen van die lijn tussen veiligheid en uitdaging.

Als je weet dat je lichaam rust en ontspanning nodig heeft, dan kun je je misschien richten op je terugtrekken, binnen je comfortzone blijven, zodat je geest tot rust kan komen en je lichaam en zichzelf kan beginnen te herstellen.

Misschien wil je je concentreren op de bewegingen in je wervelkolom, of je heupen, of op het vinden van een gerichte meditatieve toestand. Elke keer dat we op onze mat stappen zijn we anders, dus kunnen we onze intentie gebruiken om een praktijk te vinden die ons kan voeden zoals we dat nodig hebben.

We kunnen op elk moment verschillende intenties koesteren. Een voor ons leven in het algemeen, een voor de les die we bijwonen, en misschien een andere intentie voor elke asana die opkomt, afhankelijk van waar onze aandacht op gericht is. We kunnen ook merken dat al deze intenties kunnen veranderen als we iets onverwachts tegenkomen en ons gezichtspunt plotseling verschuift. We kunnen altijd de ruimte laten voor enige flexibiliteit in wat we willen bereiken, en door ons enigszins te blijven richten op waar we zijn en wat we nodig hebben, kunnen we wat van de verwarring wegsnijden en onze keuzes duidelijker sturen.

Zelfonderzoek is de belangrijkste praktijk van allemaal.

Diep in het hart van yoga ligt altijd de reis naar onszelf. Het is misschien niet altijd onze bewuste prioriteit, maar door onze intenties te onderzoeken beoefenen we de svadhyaya, of zelfonderzoek dat ons naar zelfkennis en aanvaarding leidt.

Het is de mooie kern van onze beoefening die uitstijgt boven elk verlangen om op onze handen te balanceren of in de spagaat te glijden. Het werkt stil binnen in ons, elke keer dat we naar ons lichaam en onze ademhaling luisteren, elke keer dat we onze gedachten en gevoelens erkennen, of we het beseffen of niet. Door een intentie te kiezen stemmen we ons af en denken we na over hoe we onze handelingen op de behoeften kunnen afstemmen, en werken we toe naar de eenheid en heelheid die de basis van yoga is.