Is gezonde voeding echt duur?

"Ik wil gezond eten, maar gezond eten is zo duur." Ik weet zeker dat je deze zin eerder gehoord of gezegd hebt. Maar is het waar? Of is het een 'goedkoop' excuus?

Hoe eet je gezond zonder je spaarpot open te breken

Ik ga je hiermee uitdagen. Probeer eerlijk te zijn (voor je eigen bestwil)! Kost gezonde voeding meer dan:

• Een sportschool lidmaatschap dat je nooit gebruikt? Misschien meerdere lidmaatschappen die je niet gebruikt?
• Verpakt voedsel?
• Fast food?
• Elke dag uit eten en drinken?

Als je niet plant, is elk eten duur. Hieronder lees je hoe ik gezond kan eten zonder mijn geld te verbranden.

1. Ik (probeer) mijn eigen kruiden en groenten te kweken

Zolang je zonlicht en water hebt, kun je experimenteren met het kweken van je eigen kruiden en groenten. Begrijp me niet verkeerd, deze was het moeilijkst voor mij, want ik heb helemaal geen groene vingers.

Ik en mijn vriendin Shevon maakten vroeger grapjes, dat planten naar onze huizen komen om te sterven. Ik kon letterlijk niets laten groeien. Het lukte me zelfs om een cactus te doden!!!!!!!!! Hoe dan? Nou, veel geduld! En nu heb ik tomaten en wat groene bladgroenten die groeien.

Kleine kruidplanten en veggiezaden zijn zeker goedkoper dan een verpakte gemengde groene salade die ongeopend blijft (en toch in de prullenbak belandt). Of google "gemeenschappelijke tuin" in je buurt of stad et voila!

2. Ik ben niet bang voor ingeblikte en diepgevroren producten

Als je wat onderzoek doet, zul je ontdekken dat ingeblikte en ingevroren producten op het juiste moment worden geplukt en onmiddellijk worden ingevroren, verwarmd of gepasteuriseerd en verpakt. Het betekent dat ze net zo gezond kunnen zijn als hun verse neven en nichten. Bovendien gaan diepvriesgroenten veel langer mee dan de verse groenten.

Ja, ik zei dat ze dat KUNNEN zijn. Vooral met de ingeblikte groenten en fruit uit blik - let op de vloeistof waarmee ze worden ingeblikt. Stropen en jus kunnen de 'ongezonde' stukjes toevoegen die we niet willen.

Feit: Voorgesneden groenten en fruit zijn handig, maar ook duurder dan zelf snijden!

Pro-Tip: Ga niet boodschappen doen als je honger hebt. Je zal uiteindelijk toegeven aan je verlangens en impulsief beginnen te kopen.

3. Maaltijdbereiding is een must

Ik kan het niet vaak genoeg zeggen. Veel van je obstakels over gewichtsbeheersing en welzijn, kunnen worden weggenomen (of verminderd) door je maaltijden vantevoren thuis te bereiden.

Als je weet wat je gaat maken, kun je volgens het plan winkelen = geen of weinig verspilling. Wanneer je jouw maaltijden voorbereidt, weet je precies wat er in het plan staat. Als je tips nodig hebt over hoe je in de budgetbewuste maaltijdbewuste eetgewoonte terechtkomt - vraag het me dan.

5. Portiecontrole

Maaltijdbereiding gaat hand in hand met portiecontrole. Tenminste voor mij (en honderden van mijn vrienden en klanten).

Ik kan je horen denken - "Ik heb geen tijd om dat allemaal te doen! Ik ben bezig!" Nou, we hebben het allemaal druk! Ik lees momenteel een zeer interessant boek van Doreen Virtue: "Ik zou mijn leven veranderen als ik meer tijd had: een praktische gids om dromen waar te maken".

Er was deze ene zin die me van mijn stuk bracht. Het was:

'We vinden geen vrije tijd, we creëren het'.

Als iets jouw prioriteit is, dan zul je er tijd voor creëren. Jouw gezondheid zou jouw prioriteit moeten zijn. Ik zeg het maar.

Feit: Als het belangrijk is, vind je de tijd. Zo niet, dan vindt u een excuus!

Laat me je dit vragen. Hoeveel geld geef je uit als je elke dag met je collega's uit eten gaat? Wat bestel je meestal? Hoeveel eet je? Doe de rekensom!

Tuurlijk, uit eten gaan of bestellen is gemakkelijk en handig. Het werd een gewoonte. Het goede aan gewoontes is dat ze kunnen worden doorbroken. Ik zal hier op je wachten als je besluit dat je je ongezonde gewoontes wilt doorbreken en nieuwe gezonde gewoontes wilt ontwikkelen.

Ik ga deze blog afsluiten met de wijze woorden van mijn favoriete fitnessmens in de hele wereld, ShaunT:

"Wees niet overstuur met de resultaten die je niet krijgt van de dingen die je niet doet.**" - ShaunT-

P.S. Heb ik je al verteld dat ShaunT mijn favoriete fitness persoon in de hele wereld is?