Waarom blijf je tegen beter weten in toch in een relatie?

Als een relatie langdurig niet prettig is heb je doorgaans drie opties. Je blijft bij elkaar, je gaat uit elkaar, of je zoekt hulp van een coach, bemiddelaar of therapeut. Deze mensen besluiten daarom toch maar bij elkaar te blijven in de hoop - tegen beter weten in - dat het wel goed zal komen.

Meestal zorgt dit voor meer pijn en verdriet dan definitief uit elkaar te gaan. Zeker als er kinderen in het spel zijn. Waarom is het soms zo moeilijk om een relatie te verbreken?

Wat zijn de 5 hoofdoorzaken waarom je besluit bij elkaar te blijven?

Er zijn 5 hoofdoorzaken waarom mensen in een ongezonde relatie toch bij elkaar blijven. Meestal is het een combinatie van deze 5.

• Manipulatie, agressie of angst voor represailles
• Religie of dwang vanuit de gemeenschap
• Geen plek om naartoe te gaan en geen inkomen om te overleven
• Het Stockholm syndroom
• Veel te weinig eigenwaarde en depressie

1. Bij elkaar blijven door manipulatie, agressie of angst voor represailles

Een van de ergste redenen om bij elkaar te blijven is vanuit manipulatie, agressie of angst voor represailles. Je kunt er namelijk vandaag wel voor zwichten, maar uiteindelijk moet je onder ogen komen dat dit onacceptabel en destructief gedrag is.

Je weet dat het elke dag erger wordt en je geen leven meer hebt. Helemaal als er kinderen in het spel zijn, is dit gedrag ontoelaatbaar.

Manipulatie en narcistische trekjes

De partner kan narcistische trekjes vertonen en daarmee erg manipulatief zijn. In veel van dit soort gevallen lijkt het of de schuld van de ongezonde relatie volledig bij de ander ligt. Dat wil zeggen bij jou!

Fysieke of mentale agressie

Als er agressie in het spel is, moeten eigenlijk alle lichten op rood springen. Dit kan gaan om fysiek geweld, maar ook om mentaal geweld zoals dreigen dat je ineens het huis niet meer in komt of jou elke dag vertellen hoe slecht je bent.

Angst voor represailles

Angst voor represailles in meestal verbonden aan manipulatief (narcistisch) gedrag en fysieke of mentale agressie of woede aanvallen. Zodra deze angst realistisch is, zou elk gezond denkend mens direct moeten vertrekken. Als je namelijk toegeeft aan dreigementen zullen die in de toekomst alleen maar erger worden.

Het is een vorm van chantage en daar mag je nooit aan toegeven, want de ander zal deze manier van doen steeds vaker en in ernstige mate gaan misbruiken.

2. Bij elkaar blijven door religie of dwang vanuit de gemeenschap

Emotionele druk vanuit religie of sociale druk vanuit de gemeenschap zijn veel voorkomende redenen om tegen beter weten in bij elkaar te blijven. Toch kan het niet zo zijn dat religie of je omgeving bewust wil dat je een ongezonde relatie in stand houdt.

Religie en uit elkaar gaan

De meeste religies zijn geen voorstander van uit elkaar gaan. Er zijn zelfs religies die het compleet verbieden of alleen de vrouw verbieden om te scheiden. Elk geloof predikt dat we goed en liefdevol naar elkaar moeten zijn. Als dat niet bestaat of juist het tegendeel waar is, welke god zou dan een man of vrouw dwingen om toch bij elkaar te blijven?

Geen enkele god kan gewenst hebben dat iemand in een relatie diep ongelukkig is.

Dwang vanuit de gemeenschap

Als je een tijdje samen bent bouw je gezamenlijke vrienden op. De kans is groot dat je door uit elkaar te gaan (een deel van) dit sociale netwerk verliest. Voor sommige is dat een reden om dan toch maar bij elkaar te blijven.

Maar ook familie of een religieuze gemeenschap kunnen heel dwingend zijn om bij elkaar te blijven. Zij weten meestal niet hoe zwaar de relatie is en komen vanuit geloof of overtuigingen met de beste adviezen. In sommige gevallen kan afscheid van een relatie ook betekenen dat je afscheid moet nemen van mensen die niets meer met je te maken willen hebben.

In veel gevallen als iemand dan toch het besluit neemt om uit elkaar te gaan zal de gemeenschap hier uiteindelijk begrip voor hebben. De relaties zullen zich dan snel herstellen. Vraag jezelf af was deze relaties op dit moment waard zijn als ze jou zo laten lijden?

3. Bij elkaar blijven door geen plek om naartoe te gaan en geen inkomen om te overleven

Een onzekere toekomst is voor niemand prettig. Moeders die een of meer kinderen hebben voelen vaak de drang om voor zekerheid te kiezen. Ook als ze hierdoor binnen een relatie meer dan ongelukkig zijn en de relatie voor de kinderen ongezond is.

Geen plek om naartoe te gaan

Als je geen ouders, familie of goede vrienden hebt waar je voor lange tijd mag of kunt verblijven kan het heel angstig zijn om een relatie te verbreken. Je kunt moeilijk zelf of met je kinderen op straat gaan slapen.

Toch zijn er meestal wel mensen te vinden die je kunnen opvangen. De rust die dat geeft, zorgt er ook voor dat je meer kans hebt om een baan te vinden en je eigen inkomen te genereren.

Geen inkomen om te overleven

Als je zonder een nieuwe plek om te wonen je partner verlaat heb je inkomen nodig. Als je al tijden niet gewerkt hebt of te weinig verdient om een eigen bestaan op te bouwen kan dit heel angstig zijn.

Meestal heeft de relatie ook nog eens zoveel energie van je gekost dat je amper weet waar je moet beginnen om een baan te zoeken. Toch kun je beter vrij zijn van een giftige relatie dan tijdelijk met heel weinig inkomen rond te moeten komen. De kans op een baan en inkomen is groter als je weer tot rust gekomen bent.

4. Bij elkaar blijven door het Stockholm syndroom

Het Stockholm syndroom is een psychologisch verschijnsel waarbij iemand sympathie voor een gijzelaar nemer krijgt. De situatie binnen een relatie kan als een gijzeling voelen als je niet weg kunt.

Om met de situatie om te gaan kun je het Stockholm syndroom ontwikkelen waarbij je alleen nog maar de positieve punten van je partner probeert te zien, terwijl de negatieve kant veel sterker aanwezig is.

5. Bij elkaar blijven door veel te weinig eigenwaarde en depressie

Elke ongezonde relatie kost energie. Die energie gaat ten koste van je eigenwaarde. Zeker in het geval van manipulatie, geweld en angst voor represailles, maar ook in het geval van minder heftige relaties.

Weinig eigenwaarde zorgt dat je kunt gaan geloven dat je de akelige situatie verdient, dat je gefaald hebt en dat je het letterlijk niet waard bent om met iemand te zijn. Het kan zelfs leiden tot een depressie. Meestal is de persoon zich er zelf niet van bewust dat er een beginnende of gevorderde depressie is ontstaan. De persoon voelt alleen een enorm gebrek aan energie en verminderde levenslust, maar schrijft dit toe aan de gespannen situatie.

Wat kun je doen als jij je gevangen voelt in je relatie?

De meeste personen die zich gevangen voelen in een relatie en letterlijk of figuurlijk niet weg kunnen, wachten - tegen beter weten in - tot de situatie beter wordt. Ze wachten tot er een kans komt waardoor ze wel weg kunnen. Meestal is dit wachten op niets terwijl de situatie eigenlijk al onhoudbaar was en elke dag erger wordt.

Maar wat kun je wel doen als jij je gevangen voelt in een relatie?

1. Zoek iemand om mee te praten

Je kunt iemand vinden om mee te praten die je goed kent, maar het is effectiever om met een professional te praten. Dit kan een coach, therapeut of psycholoog zijn. Zolang het maar iemand is die kennis heeft van relaties en de menselijke geest.

Het verschil tussen een professional en een goede vriend is dat de professional onderscheid kan maken tussen wat er werkelijk gaande is en wat je in je hoofd bedacht hebt. Ook is een coach, therapeut of psycholoog beter dan een vriend in staat om je tot nieuwe inzichten te laten komen.

De meeste professionals zullen dit niet gratis doen. Maar als je vraagt om hulp en je situatie uitlegt zullen de meeste bereid zijn te helpen. Ondanks het risico dat je ze misschien nooit kunt betalen.

2. Neem een moment van bezinning

De bekende schrijver Mark Twain zei ooit: “Ik heb zoveel nare dingen meegemaakt in mijn leven. Sommige zijn nog echt gebeurd ook.”

Wat hij bedoelt te zeggen is natuurlijk dat niet alles wat we denken mee te maken ook waar is. We dachten dat iemand ons uitschold, maar de persoon was slechts ten einde raad. We dachten dat iemand boos was, maar hij was slechts verdrietig.

Door letterlijk afstand te nemen - indien mogelijk - kun je zelf beter relativeren wat er werkelijk zo erg was binnen de relatie. Je kunt ook beter relativeren of er werkelijk geen opties zijn om de relatie te verbreken.

Een paar dagen bij een vriend of vriendin kan soms voldoende zijn om tot dat inzicht te komen waardoor je het juiste besluit kunt nemen. Daarnaast zal je zelfvertrouwen en eigenwaarde toenemen door het hebben van een beetje rust.

3. Praat niets goed wat slecht is

Iedereen weet wat goed en slecht gedrag is. Stop met jezelf of anderen te vertellen waarom je begrijp dat het niet goed was wat er gebeurde, maar dat je ook begrijpt hoe het ontstond. Niemand heeft het recht een ander niet respectvol en liefdevol te behandelen.

Fout is altijd fout. Ongeacht de oorzaak. Er zijn mensen die veel ergere dingen hebben meegemaakt en toch liefdevol en respectvol bleven. Dat deden ze omdat elk mens dat verdient. Jij ook.