Personal Happiness Coaches

Iedereen wil gelukkig zijn en blijven. Helaas lukt dat niet altijd en soms kun je zelfs een tijdje helemaal niet gelukkig zijn. Dit hoeft niet meteen een depressie te betekenen, maar als je langer dan een paar dagen ongelukkig bent kun je beter hulp gaan zoeken. Bijvoorbeeld bij één van de Personal Happiness Coaches op TheONE. Zij begrijpen wat geluk is, wat geluk tegenhoudt en hebben tips en adviezen om weer gelukkig te worden.

Geluk kan verstoord worden als er iets tegen zit. Maar vaak kun je er veel aan doen om je weer intens gelukkig te worden. De coaches op TheONE helpen je hierbij. Bel ze op via onze live videoverbinding en bespreek hoe je je voelt. De eerste minuut bellen is gratis. Het kost dus niets om eerst even kennis te maken.

Wat is geluk eigenlijk? Is het een werkwoord, ontstaat het vanzelf of hebben sommige mensen het geluk om gelukkig te zijn en anderen niet? Veel personal coaches zijn het er over eens dat geluk een staat van zijn is. Een mentaal proces waarbij er liefde, waardering en overvloed gevoeld wordt. Ook zijn mensen die gelukkig zijn weerbaar en veerkrachtig. Ze kunnen beter tegen tegenslag en lachen meer.

Hoe kun je gelukkig worden?

Er is niet een antwoord op hoe iemand gelukkig wordt, maar Wassili Zafiris heeft hier een jarenlange studie naar gedaan en kwam tot de volgende conclusies: 1 op de 5 mensen heeft last van een depressie (gehad). Het verschil tussen de andere vier die in meer of mindere mate altijd gelukkig zijn geweest is een helder innerlijk landschap. Gelukkige mensen hebben een heel helder beeld van de wereld, de mensen om hun heen en over de toekomst. Ze voelen vaak ook een hele sterke verbinding met anderen en de natuur.

Mensen die gelukkig zijn hebben over het algemeen de volgende kwaliteiten:

• Waardering en bewondering voor grote, maar ook hele kleine dingen
• Bewustzijn van hun omgeving inclusief familie, vrienden en de natuur
• Veel eigenwaarde en zelfvertrouwen, ze mogen er zijn van zichzelf
• Ze maken veel complimenten en geven opbouwende feedback
• Ze zien overal de humor van in en ervaren tegenslag als iets dat erbij hoort

Sporten om gelukkig te worden

Het is algemeen bekend dat sporten zoals fitness of gym gelukkig maakt. Dat komt door de endorfine die vrijkomt bij het sporten. Endorfine wordt de hele dag door in de hersenen aangemaakt en werkt als een soort gelukmakende drugs. Door te sporten komt er meer endorfine vrij en voel jij je gelukkiger. Personal Fitness Trainers op TheONE kunnen je hier meer over vertellen.

Sommige mensen maken van nature te weinig endorfine aan, sporten kan dan een remedie zijn. Als er helemaal geen endorfine wordt aangemaakt, dan kunnen alleen medicijnen helpen. Raadpleeg hiervoor een huisarts.

Kan iedereen gelukkig worden?

Behalve als er sprake is van een fysieke stoornis (dit is zelden het geval) kan iedereen gelukkig worden. Soms heeft iemand veel tegenslag gehad en is een therapie nodig om die tegenslagen te verwerken. Maar omdat je gelukkig voelen een mentaal proces is, kan iedereen leren om gelukkig te worden door begeleiding van een mental coach.

Wat houdt iemand tegen om zich gelukkig te voelen?

Het is bewezen dat een ongezonde levensstijl afbreuk doet aan je gelukkig voelen. Slecht eten, overmatig alcoholgebruik en drugs leiden in bijna alle gevallen tot een naar gevoel. Je kunt minder goed tegen stress en loopt zelfs de kans om bij een kleine tegenslag een burnout te krijgen. Als jij je gelukkig wilt voelen, zorg dan dat je gezond eet en leeft. Voldoende slaap is hier ook een onderdeel van.

Kun je eenzaam en gelukkig zijn?

Over het algemeen hebben mensen andere mensen nodig om zich gelukkig te voelen. Bij het ontbreken van sociale contacten kan het gevoel van eenzaamheid het gevoel van geluk verstoren. Het gemis aan vrienden of familie wordt dan zo sterk dat dit de boventoon voert. Ook hier kunnen mental coaches op TheONE een uitkomst bieden. Soms ontstaat eenzaamheid door gebrek aan motivatie om de deur uit te gaan - bijvoorbeeld voor een date - en verwateren sociale contacten. Praat hierover met een coach en het leven gaat er weer vrolijk uit zien.