Recepten en advies van veganisten

Veganisten eten geen dieren, producten van dieren zoals eieren en melk en vermijden alle producten waar dieren voor gebruikt worden zoals leer en wol. Als veganist is het soms lastig om volgens je principes te leven omdat er in enorm veel producten die wij consumeren of gebruiken dierlijke producten verwerkt worden. Denk bijvoorbeeld aan medicijnen.

Wil jij meer weten over veganisme of met iemand praten over veganisme, neem dan contact op met een vegan specialist op CallTheONE. Bellen gaat via een live videoverbinding. De eerste minuut betaal je niets en daarna betaal je automatisch per minuut.

De belangrijkste motivatie om veganist te worden en te blijven is om geen dierenleed te veroorzaken. Door volledig plantaardig voedsel te eten voorkom je dat direct of indirect een dier door jouw toedoen te lijden heeft. Daarnaast geloven veel veganisten dat het ook beter is voor het milieu en je eigen gezondheid.

Veganisten worden niet altijd door iedereen begrepen en dat kan leiden tot weerstand. Zeker als je bijvoorbeeld de enige in je familie bent die veganist is

Veganist worden met ondersteuning van andere veganisten

Veganisten op CallTheONE geven je graag informatie en ondersteuning als jij veganist wilt worden. Ze kennen de voor en nadelen en weten hoe het is om in een wereld te leven waar veganisten in de minderheid zijn. Ze kunnen je vertellen waar je op moet letten en weten vaak veel over hoe dieren lijden om mensen van voedsel te voorzien.

Waarom een veganist bellen via TheONE?

Alle informatie die je als veganist nodig hebt is te vinden op Internet. Maar soms kom je tegenstrijdige informatie tegen en alle artikelen lezen kost veel tijd. De voordelen van TheONE zijn:

• Direct contact met een veganist die al je vragen beantwoordt
• Bellen via een Live Video Verbinding
• Betalen per minuut zolang als het gesprek duurt

Vragen aan een veganist

Er komt veel bij kijken als je veganist bent. Wat doe je als je medicijnen nodig hebt en niet zeker weet of deze op dieren getest zijn? Soms is die informatie moeilijk te achterhalen. Daarom zijn er veganisten die graag hele specifieke informatie met je delen. Je kunt op CallTheONE terecht voor vragen zoals:

• Welke medicijnen zijn getest op dieren
• Bij welke schoonmaak producten zijn dieren betrokken
• Welke makeup en verzorgingsproducten kan ik beter niet gebruiken
• Wat zijn de nadelen van veganisme

Veganisten zijn passievol over hoe ze met de wereld omgaan en meestal lezen ze veel over het onderwerp. Laat je informeren en voorlichten hoe jij als veganist door het leven kunt gaan en bel via CallTheONE.

Wat te doen als je de enige veganist in je familie bent

Als je als enige veganist in je familie bent wil je graag dat anderen rekening met jou houden. Je kunt onder druk komen te staan van je familie die vinden dat je te principieel bent of je zelfs gaan pesten. Vaak komt dit voort uit onbegrip en onwetendheid over veganisme. Door te praten met andere veganisten kun je jouw hart luchten en beter omgaan met de weerstand van je familie.

Tips hoe om te gaan met weerstand tegen veganisme

• Ga niet in discussie. Leg uit waar je in gelooft
• Verzamel informatie waardoor je meer over het onderwerp te weten komt
• Respecteer dat anderen een andere overtuiging mogen hebben
• Laat je niet verleiden om te eten wat je niet wilt

Kun je in een keer veganist worden?

Veel voedingsdeskundigen raden af om van de ene op de andere dag veganist te worden en de meeste veganisten zijn dit met kleine stapjes geworden. De redenen hiervoor zijn onder andere:

• Vitamine B12: Ons lichaam heeft de vitamine B12 nodig. B12, ook wel cobalamine genoemd helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen. Deze zijn nodig om voldoende zuurstof op te kunnen nemen. Ook draagt B12bij aan een gezond zenuwstelsel. Een te kort aan B12 kan leiden tot bloedarmoede. Omdat vitamine B12 alleen in dierlijke producten zit is het raadzaam om als veganist vitamine B12-supplement in te nemen.

• Vertraagde opname voedingstoffen: Met name oudere mensen kunnen last hebben van een vertraagde of verminderde opname van voedingsstoffen waardoor een gebrek aan vitamine en mineralen kan ontstaan.

• IJzer, eiwit en Vitamine B2 tekort: Je kunt als veganist voldoende ijzer, eiwit en vitamine B2 binnen krijgen door het eten van peulvruchten, tofoo, noten, gekiemde granen en groente, maar daar heb je wel flinke porties voor nodig. Ook al is bewezen dat veganisten meestal slanker zijn dan vleeseters, is het wel noodzaak veel te eten.

• Onvoldoende kennis over veganisme: In het begin kan het lastig zijn om helemaal veganistisch te eten omdat je soms nog niet weet welke ingrediënten bepaalde voeding bevat.

Welke invloed heeft veganisme op je sport prestaties?

Steeds meer topsporters geloven in de bijdrage van een vegan levensstijl aan hun sportprestaties en komen daar openlijk voor uit. In 1991 zetten topsprinter Carl Lewis een wereldrecord neer op de 100 meter. Zijn tijd was 9,86 seconden en volgens hem was dit te danken aan een jaar lang vegan zijn.

Netflix heeft recent de documentaire “The Game Changers” uitgebracht. Hierin vertellen een aanzienlijk aantal bekende topsporters zoals Arnold Schwarzenegger, formule 1 coureur Lewis Hamilton en tennisser Novak Djokovic hoe hun vegan lifestyle hun sportprestaties positief heeft beïnvloeden.

Hamilton is zelfs zo overtuigd van een vegan lifestyle dat hij recent samen met Ryan Bishti de eerste vestiging van Neat Burger heeft geopend. Dit moet een burger keten worden die binnen 2 jaar in 14 landen veganistische hamburgers verkoopt. Ryan Bishti zegt in een persverklaring. "We zijn onderdeel van een grote beweging en willen plantaardig voedsel naar de massa brengen."