Les aliments sains coûtent-ils vraiment cher?

"Je veux manger sainement, mais la nourriture saine coûte si cher!" Je suis sûr que tu as déjà entendu ou dit cette phrase. Mais est-ce vrai? Ou s'agit-il d'une excuse "bon marché"?

Comment manger sainement sans casser ta tirelire.

Je vais te défier avec celui-là. Essaie d'être honnête (pour ton propre bien)! Est-ce qu'une alimentation saine coûte plus cher que:

• Un abonnement au gymnase que tu n'utilises jamais ? Peut-être que tu n'utilises pas plusieurs abonnements?
• Aliments emballés?
• Restauration rapide ?
• Manger dehors et boire tous les jours?

Si tu ne fais pas de plans, la nourriture coûte cher. C'est ainsi que j'arrive à manger sainement sans brûler mon argent.

1. J'essaie de cultiver mes propres herbes et légumes

Tant que tu as du soleil et de l'eau, tu peux faire pousser tes propres herbes et légumes. Ne te méprends pas, celui-là a été le plus difficile pour moi car je n'ai pas du tout la main verte.

Mon ami Shevon et moi avions l'habitude de plaisanter sur le fait que les plantes viennent mourir dans nos maisons. Je ne pouvais rien faire pousser, littéralement. J'ai réussi à tuer un cactus!!!!!!! Alors comment? Eh bien, beaucoup de patience! Et maintenant, j'ai des tomates et des légumes feuillus verts qui poussent.

Les petites plantes herbacées et les graines de légumes sont certainement moins chères qu'une salade verte mélangée emballée qui ne s'ouvre pas (et finit quand même à la poubelle). Ou googler "jardin communautaire" dans ton quartier ou ta ville et voilà!

2. Je n'ai pas peur des produits en conserve et surgelés

Si tu fais des recherches, tu découvriras que les produits en conserve et congelés sont cueillis aux heures de grande écoute et immédiatement congelés, chauffés ou pasteurisés et emballés. Cela signifie qu'ils peuvent être en aussi bonne santé que leurs cousins frais. De plus, les légumes congelés durent beaucoup plus longtemps que les légumes frais.

Oui, j'ai dit qu'ils PEUVENT l'ÊTRE. Surtout avec les fruits et légumes en conserve - faites attention au liquide dans lequel ils sont mis en conserve. Les sirops et la sauce peuvent ajouter les morceaux "malsains" dont nous ne voulons pas.

Fait: Les légumes et les fruits coupés à l'avance sont pratiques, mais aussi plus coûteux que de les couper soi-même!

Pro-Tip: Ne va pas à l'épicerie quand tu as faim. Tu finiras par céder à tes envies et commenceras à acheter impulsivement.

3. La préparation des repas est un must

Je ne le dirai jamais assez souvent. Plusieurs de tes obstacles au sujet de la gestion du poids et du bien-être peuvent être éliminés (ou atténués) en préparant tes repas à la maison à l'avance.

Lorsque tu sais ce que tu vas faire, tu peux faire tes achats selon le plan = pas ou peu de déchets. Quand tu prépares tes repas, tu sais exactement ce qu'il y a dedans. Si tu as besoin de conseils sur la façon de prendre l'habitude de préparer des repas en tenant compte de ton budget, demande-le-moi.

5. Contrôle des portions

La préparation des repas va de pair avec le contrôle des portions. Au moins pour moi (et des centaines de mes amis et clients).

Je t'entends penser: "Je n'ai pas le temps de faire tout ça! Je suis occupé!" Eh bien, nous sommes tous occupés! Je lis un livre très intéressant intitulé "Je changerais ma vie si j'avais plus de temps": Un guide pratique pour réaliser les rêves" par Doreen Virtue.

Il y avait cette phrase simple qui m'a époustouflé. Elle disait:

'Nous ne trouvons pas de temps libre, nous le créons'.

Si quelque chose est ta priorité, tu y consacreras du temps. Ta santé devrait être ta priorité. Je disais ça comme ça.

Fait: Si c'est important, tu trouveras le temps. Si ce n'est pas le cas, tu trouveras une excuse!

Laisse-moi te poser une question. Combien d'argent dépenses-tu lorsque tu sors déjeuner tous les jours avec tes collègues? Qu'est-ce que tu commandes d'habitude? Combien en manges-tu? Faites le calcul!

Bien sûr, manger dans un restaurant ou commander quelque chose est facile et pratique. C'est devenu ton habitude. Les bonnes choses à propos des habitudes, c'est qu'elles peuvent être brisées. Je serai là à t'attendre une fois que tu auras décidé que tu veux briser tes mauvaises habitudes et acquérir de nouvelles habitudes saines.

Je vais finir ce blog avec les sages paroles de ma personne de fitness préférée dans le monde entier, ShaunT:

"Ne sois pas contrarié par les résultats que tu n'obtiens pas de ce que tu ne fais pas."

• ShaunT-

P.S. Je t'ai dit que ShaunT est ma personne préférée dans le monde entier?