Técnicas de meditación para principiantes

Meditación para principiantes puede empezar por ti en CallTheONE en tu propia sala de estar. Varios instructores de meditación y gurús te acompañan a distancia para mejorar tus técnicas de meditación. Usan videollamadas en vivo.

No es necesario que tengas la cámara encendida cuando te acompañan. Pagas la sesión de meditación automáticamente por minuto y el primer minuto es gratis para familiarizarte primero.

La meditación tiene muchas manifestaciones y la meditación se puede hacer por un largo o corto tiempo al día. Se cree que la meditación proviene del hinduismo y del budismo, pero eso es incierto. En la meditación, quieres equilibrar cuerpo y mente y ese es probablemente un deseo que es al menos tan antiguo como la humanidad misma.

Al igual que la fe y el yoga, la meditación también tiene diferentes movimientos que están representados en TheONE. Para una persona, otra forma de meditación funciona mejor que para otra.

¿Por qué la meditación es buena para todos?

Aunque muchos no están de acuerdo en qué forma de meditación funciona mejor, hay acuerdo mutuo - y hechos científicos - sobre los beneficios de la meditación frecuente.

Los beneficios probados son por lo menos:

• Mejor circulación sanguínea y menor presión arterial
• Una frecuencia cardíaca más baja
• Menos estrés, ansiedad y estabilidad mental
• Un sentimiento de satisfacción y paz

La meditación puede producir muchos más beneficios por individuo. Un coach o gurú de meditación puede contarte mucho más sobre esto en una conversación personal uno a uno.

¿Cuál es el beneficio de la meditación con un coach a distancia a través de TheONE?

Si la meditación en diferentes formas es tan antigua como la humanidad, TheONE le añade el último desarrollo tecnológico. Meditación a través de Videollamadas en Vivo con un gurú de la meditación. Por supuesto, puedes escuchar un video de meditación en YouTube, probablemente comercialmente compuesto, pero ¿qué haces con tus preguntas? ¿Y si no encuentra la paz en tu mente para la que está destinada la meditación? Con TheONE hay un entrenador de meditación que puede ayudarte al instante respondiendo a tu pregunta.

La meditación bajo supervisión tiene, al menos, los siguientes beneficios:

1. Puedes obtener una guía personal de voz de un gurú de meditación experimentado
2. Él o ella vigila tu postura y respiración. La respiración es crucial en la meditación!
3. Dentro de poco tiempo, sabrás qué forma de meditación te conviene más y podrás hacerlo tú mismo.
4. Sólo pagas por minuto y eso es más barato que un curso

Frecuentemente comete errores al meditar

Meditar es fácil y todo el mundo puede hacerlo, pero los medios de comunicación parecen haber hecho un circo de lo que se puede y no se debe hacer y lo que se debe hacer. Las percepciones erróneas más comunes sobre la meditación son:

• Tienes que controlar tus pensamientos!

Esto es completamente lo contrario de la esencia de la meditación. Deja que tus pensamientos fluyan y acepta que los tienes. ¡Puede que estén ahí!

• Meditación que aprendes a través de los años!

No tiene sentido. La meditación es un momento para ti mismo. Eso puede empezar ahora, cuando y donde quieras.

• La meditación no tiene sentido sin una respiración adecuada!

Esto es algo así como: Sin zapatillas de fútbol, no puedo jugar al fútbol. Tonterías!

• Para meditar, tengo que estar solo...

Es cierto que algunas personas se distraen fácilmente, pero a veces es mejor que empiecen a meditar en un espacio ocupado para aprender a concentrarse.

¿Por qué pagar por un coach de meditación?

TheONE no le obliga a nada. Los coaches de meditación pueden explicarte más y mejor que un simple texto sobre lo que la meditación puede hacer y podría significar para ti. Debido a que pagas por minuto, sabes cuando tienes suficiente información y quieres terminar la llamada. Se mire por donde se mire, siempre es más barato que seguir un entrenamiento de meditación.