Recetas y consejos de veganos

Los veganos no comen animales, productos de animales como huevos y leche y evitan todos los productos para los que se utilizan animales como el cuero y la lana. Como vegano, a veces es difícil vivir de acuerdo a sus principios porque los productos de origen animal se utilizan en una enorme cantidad de productos que consumimos o utilizamos. Piensa, por ejemplo, en los medicamentos.

Si quieres saber más sobre el veganismo o hablar con alguien sobre el veganismo, por favor contacta a un especialista vegano en CallTheONE. Las llamadas se realizan a través de una conexión de vídeo en directo. El primer minuto no pagas nada y luego pagas automáticamente por minuto.

La motivación más importante para ser vegano es no causar sufrimiento a los animales. Al comer todos los alimentos vegetales, evitas que un animal sufra directa o indirectamente como resultado de tus acciones. Además, muchos veganos creen que también es mejor para el medio ambiente y para tu propia salud.

Los vegetarianos no siempre son entendidos por todos y eso puede llevar a la resistencia. Especialmente si, por ejemplo, eres el único de tu familia que es vegetariano.

Convertirse en vegano con el apoyo de otros veganos

Los veganos de TheONE están encantados de darte información y apoyo si quieres convertirte en vegano. Ellos conocen los pros y los contras y lo que es vivir en un mundo donde los veganos son una minoría. Ellos pueden decirles lo que hay que tener en cuenta y a menudo saben mucho acerca de cómo sufren los animales para proveer a las personas con alimentos.

¿Por qué llamar a un vegano a través de TheONE?

Toda la información que necesitas como vegano la puedes encontrar en Internet. Pero a veces te encuentras con información contradictoria y leer todos los artículos lleva mucho tiempo. Las ventajas de TheONE son:

• Contacto directo con un vegano que responde a todas tus preguntas
• Llamadas a través de una conexión de vídeo en directo
• Paga por minuto durante la duración de la llamada

Pregúntale a un vegetariano

Hay mucho en ello cuando eres vegano. ¿Qué debes hacer si necesitas medicamentos y no estás seguro de si han sido probados en animales? A veces esta información es difícil de encontrar. Es por eso que a algunos veganos les gusta compartir información muy específica contigo. Puedes ponerte en contacto con TheONE si tienes preguntas como:

• ¿Qué medicamentos se han probado en animales?
• ¿En qué productos de limpieza participan los animales?
• ¿Qué productos de maquillaje y cuidado no debo usar?
• ¿Cuáles son las desventajas del veganismo?

Los veganos son apasionados de cómo tratan con el mundo y generalmente leen mucho sobre el tema. Infórmate e infórmate sobre cómo puedes vivir tu vida como vegano y llama a CallTheONE.

Qué hacer si eres el único vegano en tu familia

Si eres el único vegano en tu familia, quieres que otros te tengan en cuenta. Es posible que se sienta presionado por su familia, que piensa que tiene demasiados principios o que incluso comienza a intimidarle. Esto es a menudo el resultado de la incomprensión y la ignorancia sobre el veganismo. Al hablar con otros veganos puedes ventilar tu corazón y lidiar mejor con la resistencia de tu familia.

Consejos sobre cómo lidiar con la resistencia al veganismo.

• No discutas. Explica en qué crees
• Recopilar información que te ayudará a averiguar más sobre el tema
• Respeto de que otros puedan tener una convicción diferente
• No te tientes a comer lo que no quieres

¿Puedes convertirte en vegano en una noche?

Muchos nutricionistas aconsejan no convertirse en vegano en una noche, y la mayoría de los veganos lo han hecho en pequeños pasos. Las razones de ello son, entre otras, las siguientes:

• Vitmina B12: Nuestro cuerpo necesita vitamina B12. La B12, también conocida como cobalamina, ayuda a producir glóbulos rojos. Estos son necesarios para poder absorber suficiente oxígeno. La B12 también contribuye a la salud del sistema nervioso. Muy poca vitamina B12 puede causar anemia. Debido a que la vitamina B12 sólo se encuentra en productos de origen animal, es aconsejable tomar suplementos de vitamina B12 como un vegetariano.

• Insuficiente absorción de nutrientes: Las personas mayores, en particular, pueden sufrir de una absorción insuficiente de nutrientes que puede llevar a una falta de vitaminas y minerales.

• Deficiencia de hierro, proteína y vitamina B2: Como vegano puedes obtener suficiente hierro, proteína y vitamina B2 comiendo legumbres, tofu, nueces, granos germinados y vegetales, pero necesitas grandes porciones para eso. Aunque se ha comprobado que los veganos suelen ser más delgados que los carnívoros, es necesario comer mucho.

• Falta de conocimiento sobre el veganismo: Al principio puede ser difícil comer vegano porque a veces no se sabe qué ingredientes están presentes en un alimento determinado.

¿Qué influencia tiene el veganismo en tu rendimiento deportivo?

Cada vez más atletas de alto nivel creen en la contribución de un estilo de vida vegetariano a su rendimiento deportivo y lo admiten abiertamente. En 1991, el velocista Carl Lewis estableció un récord mundial de 100 metros. Su tiempo fue de 9.86 segundos y, según él, esto se debió a que durante un año fue vegetariano.

Netflix ha publicado recientemente el documental "The Game Changers" (Los cambiadores del juego). En él, un número considerable de atletas de renombre como Arnold Schwarzenegger, el piloto de Fórmula 1 Lewis Hamilton y el tenista Novak Djokovic explican cómo su estilo de vida vegano ha tenido un impacto positivo en su rendimiento deportivo.

Hamilton está tan convencido de un estilo de vida vegetariano que, junto con Ryan Bishti, recientemente abrió la primera establecimiento de Neat Burger. Esto debería convertirse en una cadena de hamburguesas que vende hamburguesas veganas en 14 países en un plazo de 2 años. Ryan Bishti dice en un comunicado de prensa: "Somos parte de un movimiento mayor y queremos llevar comida vegetal a las masas."