Emociones y sentimientos pueden ser muy engañosos

A veces emociones y sentimientos pueden ser muy engañosos. Los tomas de verdad porque se sienten tan reales, pero ¿qué son las emociones y los sentimientos y cómo puedes confiar en ellos?

No hay nada más molesto que entrar en diálogo con alguien que realmente cree que sus emociones dicen la verdad. Me siento mal, así que hiciste algo malo. O no compramos ese auto porque no se siente bien. No quiero socavar la importancia de los sentimientos puros. Lo que me importa es que el sentimiento es siempre una causa de tu percepción y de tus asociaciones y, por lo tanto, no tiene nada que ver con la realidad.

¿De dónde vienen los sentimientos?

Podemos inclinarnos fácilmente a creer que los sentimientos y las emociones están ahí y que no tenemos ninguna influencia sobre ellos. Como si fuera algo que está fuera de nosotros. O como podría decir la gente que se encuentra muy intuitiva: "Es algo que nos inspira desde arriba como un sabio consejo."

Completa tontería: Cómo la gente ha aprendido esto y dónde lo ha aprendido sigue siendo un misterio para mí porque los sentimientos son una consecuencia lógica de cómo tratar con algo externo. ¿Te entran lágrimas en los ojos por esa hermosa rosa roja? ¿O te asustas cuando alguien te habla con palabras duras y desagradables? Luego pregúntate si son las palabras o la rosa las que te dan emoción y sentimiento o el significado que le das a esa rosa y las palabras y las asociaciones que tienes con ella.

Una rosa roja no significa nada por sí misma. La persona que llora ha decidido darle sentido y asociar sentimientos con él. No importa lo extraño que pueda sonar, lo mismo se aplica a esas palabras molestas. Le das sentido a lo fuerte que suenan y hasta qué punto las tomas en serio.

El mundo es aburrido sin sentido y sin asociaciones

Afortunadamente, los seres humanos pueden dar sentido a algo. El mundo sería muy aburrido si no le diéramos sentido a nada. Es diferente si empezamos a dar significados y asociaciones tristes o incluso patógenas.

Supón que asocias esa rosa roja con la última rosa roja que obtuviste cuando rompiste con tu ex. Y las molestas y duras palabras de la última pelea que tuviste. ¿Quién hizo esas asociaciones? También podrías haber elegido asociar esa rosa con esa hermosa rosaleda. Y esas palabras duras con una persona dulce que finalmente se atreve a hablar.

Si eres capaz -y eres libre de hacerlo- de enfrentarte a las asociaciones y significados que das, también eres capaz de controlar emociones aparentemente incontroladas. Las emociones no son verdaderas, pero el significado que le das a algo y a las asociaciones que creas es cierto. Así que la próxima vez que sientas algo, pregúntate si tu percepción de la verdad es verdadera.

Los coaches de TheONE entienden tus emociones y saben cómo manejarlas positivamente. A menudo, creyendo que tus emociones son verdaderas, están relacionadas con distorsiones cognitivas. Puedes leer más sobre las distorsiones cognitivas aquí.