¿Cómo tratar con un pesimista?

Los pesimistas pueden arruinar todo tu día si no tienes cuidado. Sales de la cama relajado, y después de un buen desayuno y un poco de ejercicio, conoces a ese viejo amigo. Le cuentas alegremente tus planes para irte de vacaciones. Pero antes de que te des cuenta, toda tu energía y deseo de ir se ha ido por culpa de esa única conversación con ese amigo pesimista. ¿Cómo hacen los pesimistas eso, y cómo tratar con ello?

Un pesimista sólo ve el lado oscuro de una idea

Los pesimistas son muy buenos para resaltar el lado oscuro y negativo de una idea. Se han entrenado a sí mismos para preguntarse qué puede salir mal, qué no está bien, y qué efectos negativos pueden ocurrir.

Si le preguntas a un verdadero pesimista, nunca admitirá que es un pesimista. Se encontrará a sí mismo como un verdadero realista. La mayoría de los pesimistas se elogian a sí mismos. Se creen más listos que el resto porque a menudo conocen muchos hechos. Por consiguiente, nunca se puede ganar una discusión con un pesimista.

¿Cómo te conviertes en un verdadero pesimista?

La palabra pesimista viene del latín pessimum. Significa "peor". Contrariamente a lo que mucha gente y ciertamente los pesimistas piensan y creen, nadie nace pesimista. Alguien aprende esto consciente o inconscientemente a través de experiencias pasadas.

Si hemos tenido una relación desagradable 2 o 3 veces, podemos decepcionarnos de las personas. Por autoprotección, entonces queremos creer que la próxima relación también será decepcionante. Hacemos esto para no salir lastimados otra vez.

Por supuesto, esta predicción no tiene nada que ver con la realidad. Incluso tener 100 malas relaciones no dice nada sobre la relación que puede venir después de eso. La predicción negativa es una distorsión cognitiva de autoprotección. Por lo general, la causa es muy poca confianza en sí mismo o autoestima.

Un pesimista va un paso más allá. No sólo predice un resultado negativo para sí mismo, sino también para los demás. Y le gusta ventilar estas ideas y opiniones a menudo.

El arte de convertirse en un pesimista muy experimentado es hacerse las siguientes 5 preguntas de manera consistente:

• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Qué problemas puede causar esto?
• ¿Qué impacto negativo puede tener esto en el mundo o en otros?
• ¿Quién podría sufrir o salir herido?
• ¿Qué razón y argumentos puedo dar para que no sea una buena idea?

¿Por qué los pesimistas son tan negativos?

Los pesimistas tienen el don de hacer predicciones negativas definitivas. Proyectan sus experiencias negativas pasadas sobre cada nueva situación o idea. Si tienes 100 dólares en tu bolsillo, puedes guardarlos contigo, gastarlos en algo divertido, o puedes perderlos. El pesimista siempre asumirá lo más negativo y te dirá que no pierdas el dinero.

Para un pesimista, esta es una forma de dar atención y amor. No se dan cuenta de que el receptor a menudo no experimenta esto en absoluto, como la atención y el amor. Quieren protegerte sin pedirlo por un engaño que sólo ellos tienen en mente. Una persona promedio no necesita eso en absoluto.

Por cortesía, muchas personas dirán gracias, lo que fortalece al pesimista en la idea de que su enfoque y su fe han ayudado a alguien. Desafortunadamente, esto también significa que el próximo individuo que se cruce en su camino se le presentará de nuevo con una opinión pesimista no solicitada.

Los pesimistas tienen convicciones obstructivas

Los pesimistas quieren, con la mejor de las intenciones, proteger a la gente que les rodea y al mundo de los delirios que sólo viven en sus cabezas. En la mayoría de los casos, esta "protección" no es solicitada y no tiene sentido.

La razón por la que quieren proteger a la gente y al mundo no tiene nada que ver con su propia creencia de que son realistas. El verdadero problema reside en la convicción que tienen sobre las personas, el mundo y, a veces, sobre sí mismos.

Los pesimistas tienen una o más de las siguientes convicciones obstructivas:

• No se puede confiar en la gente
• El mundo es un mal lugar
• La desgracia puede sucederle a cualquiera que no esté preparado para ello
• Nunca confíes en un resultado optimista
• Siempre esté preparado para los resultados negativos
• Primero ver lo que salió mal o podría salir mal
• La crítica ayuda al progreso
• La gente normalmente no puede ver por sí misma lo que puede salir mal y necesita ayuda

La ventaja de ser un pesimista

Los pesimistas pueden quitarle toda la energía a alguien. Pero así como un pesimista tiene predicciones demasiado negativas, un optimista puede hacer lo contrario. Demasiado optimismo puede salir mal y causar una gran decepción.

Las muchas advertencias de un pesimista pueden salvarnos de problemas y errores que nosotros, como optimistas, no vimos al principio. Así como los soñadores y los críticos son diferentes, los optimistas y los pesimistas son opuestos que podrían apoyarse mutuamente.

¿Cuál es la mejor manera de tratar con un pesimista?

Al igual que los optimistas, los pesimistas suelen tener las mejores intenciones. Sólo abordan una situación o idea desde un ángulo diferente. Los pesimistas quieren ser escuchados y vistos como cualquier otro ser humano. Escuchando atentamente y preguntando qué problema ve el pesimista, se sentirá escuchado.

Sólo una vez que el pesimista ha sido escuchado, estará abierto a otros posibles resultados que no sean los que él ha inventado. En ese caso, un pesimista puede llegar a una idea optimista, pero siempre permanecerá sospechoso.

Pesimismo y depresión

El pesimismo puede llevar a la depresión y viceversa. Si siempre se hace hincapié en lo que no está bien en el mundo, con las personas o las situaciones, se puede crear un cuadro general en el que ya no se puede disfrutar de la vida. Es una forma de depresión. El pesimismo, sin embargo, rara vez o nunca es la causa de la depresión, pero puede contribuir en gran medida a ella.

Por el contrario, la depresión también puede llevar a una visión negativa y pesimista de las personas, el mundo y las situaciones.

¿Cómo puedes aprender a pensar de forma más optimista?

El optimismo tiene mucho que ver con aquello en lo que te concentras. Algunas personas creen que hasta la peor persona tiene algo hermoso en su interior. Aunque para la mayoría de la gente, esta filosofía va bastante lejos, así es como puedes ser más optimista.

El optimismo comienza con la pregunta de qué puede ser bello, bueno, genial o bueno de una persona, idea o situación. Al entrenarte constantemente para cambiar tu enfoque hacia algo positivo, te vuelves lenta pero automáticamente un poco más optimista.

Los coaches también ofrecen una solución. Pueden ayudar a los pesimistas a superar sus distorsiones cognitivas y a conseguir más autoestima y autovaloración. Hay entrenadores disponibles a través de TheONE que pueden asesorarte directamente online a través de una conexión de vídeo en directo. El primer minuto es gratis, y después de eso, pagas una cantidad fija por minuto.