Wie findet man den idealen Partner?

Wo der eine sozusagen jeden Tag einen neuen Partner hat, findet der andere manchmal jahrelang niemanden. Wie findet man den idealen Partner, und existiert er oder sie? Das ist eine ständige Frage, die Psychologen seit Jahrhunderten fasziniert. Sie hat zu vielen wissenschaftlichen Untersuchungen und Ergebnissen geführt. Sie zeigt, dass es einfacher sein kann, den idealen Partner zu finden, als man denkt.

Warum bist du noch Single? Diese 10 Fragen kannst du dir stellen

Wenn du seit langem keine feste Beziehung hattest oder finden kannst, könntest du dich fragen, warum du immer noch Single bist. Gibt es einfach niemanden, der zu dir passt, oder kannst du dich nicht an den idealen Partner anpassen? Denn bei fast 7 Milliarden Menschen auf dieser Welt sollte es wirklich jemanden geben, der der Richtige ist.

Manche Menschen glauben, dass das Aussehen wichtig ist. Untersuchungen zeigen, dass dies nur teilweise und nur in einigen Fällen zutrifft. In den meisten Fällen ist nicht das Äußere, sondern das Verhalten und Denken und der Kommunikationsstil der Engpass.

Wenn du noch nicht auf den Richtigen gestoßen bist, kannst du mit dem, was du getan hast, weitermachen. Aber erwarte kein anderes Ergebnis. Du wirst etwas ändern müssen. Diese Fragen kannst du dir stellen:

1. Hast du genug Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl?

Selbstvertrauen ist die Fähigkeit, darauf zu vertrauen, dass du etwas tun kannst. Das ist nicht dasselbe wie Selbstwertgefühl. Selbstachtung bedeutet, sich einer Beziehung für würdig zu erachten.

Jemand mit gesundem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen weiß, dass man darauf vertrauen kann, dass es jemanden gibt, der zu einem passt. Man weiß, dass man es wert ist, mit dieser Person zusammen zu sein.

Frauen finden es attraktiv, wenn ein Mann genug Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen hat. Das sollte natürlich nicht in Stolz oder Prahlerei umschlagen.

Umgekehrt stört es Männer nicht allzu sehr, wenn eine Frau etwas zu wenig Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen hat, solange es nicht in Schüchternheit umschlägt.

Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen ist etwas, mit dem man geboren wird. Leider kann es in deinem Leben Umstände gegeben haben, die dein Selbstwertgefühl und/oder Selbstvertrauen verringert haben. Es kann deiner Widerstandsfähigkeit sogar abträglich sein. Durch mehrere Coachingsitzungen kann man wieder ein gesundes Selbstwertgefühl und ein ausreichendes Selbstvertrauen aufbauen.

2.Bist du freundlich und leicht ansprechbar?

Niemand wartet auf eine Beziehung mit einer mürrischen oder pessimistischen Person, besonders nicht jemand, der seine Wut nicht unter Kontrolle hat. Aber mit jemandem auszugehen, der sehr schüchtern und vielleicht sogar ungesellig ist, macht auch keinen Spaß.

Was auch niemand will, ist jemand, der nur über sich selbst spricht und sich nicht für den anderen interessiert. Damit zu prahlen, wie gut man ist, macht auch niemandem Spaß, außer einem selbst.

Jeder sucht einen Partner, mit dem man über alles und jedes reden kann. Wir erleben jemanden, der lächelt und freundlich aussieht, als einen lässigen und geselligen Menschen.

Im Allgemeinen suchen wir nach einem Partner, der viele der gleichen Kenntnisse und Interessen hat. Wissen ist der einzige Besitz, wo es sich vervielfacht, wenn wir es teilen. Das macht uns nach einem Gespräch mit jemandem, der auch etwas über dasselbe Thema weiß, reicher.

Allgemeinwissen macht den Unterschied aus, ob man über verschiedene Themen sprechen kann oder nicht. Aber auch der Kommunikationsstil und das Kommunikationsverhalten beeinflussen, ob es angenehm ist, mit dir zu kommunizieren oder nicht.

Jedes Verhalten kann gelernt werden. Das gilt auch für den Kommunikationsstil. Jeder kann lernen, seinen Kommunikationsstil an den Gesprächspartner anzupassen, ohne vorzugeben, anders zu sein.

3. Bist du belastbar genug?

Belastbarkeit ist die Kunst, sich von Rückschlägen zu erholen. Wenn du nicht belastbar genug bist, wirst du leicht Angst vor möglicher Ablehnung erleben. Wenn du einmal den Mut aufgebracht hast, jemanden um ein Date zu bitten, ist es schwierig, Ablehnung zu verarbeiten.

Eine solche Ablehnung kann sogar der offensichtliche Grund dafür sein, dass du den nächsten Termin nicht wahrnehmen willst. Der wahre Grund ist nicht die Ablehnung, sondern wie du damit umgegangen bist.

Ablehnungen sind Teil des Verabredungsprozesses. Du kannst warten, bis du sicher bist, dass die andere Person dich mindestens genauso mag, oder du wirst vielleicht nie ein Date finden.

In den meisten Fällen geschieht das Verlieben in jemanden während der Partnersuche. Im Voraus haben wir vielleicht eine Ahnung und sogar gewisse Gefühle für die andere Person, aber die Verabredung soll dieses Gefühl bestätigen und verstärken.

Belastbarkeit ist nicht etwas, das angeboren ist oder nicht. Widerstand kann gelernt werden. Er wird dir den Mut geben, die richtigen Schritte zu unternehmen, um den wahren zu finden, ohne Angst vor Ablehnung.

4. Hast du zu hohe Ansprüche und urteilst du schnell?

Es ist nichts Falsches daran, im Voraus Anforderungen an einen Partner zu stellen. Aber sie müssen realistisch sein. Außerdem ist es möglich, dass du zu schnell urteilst, so dass die Person, die alle deine Anforderungen erfüllt, direkt an deiner Nase vorbeiläuft.

Winzige Männer, die im Allgemeinen als weniger gut aussehend erlebt werden, sind manchmal intensiv mit schönen Models zusammen glücklich und umgekehrt. Das Äußere trägt viel zum Sexappeal einiger visuell interessierter Menschen bei. Aber es muss nicht immer so sein.

Im Allgemeinen gilt: Wenn sich das Aussehen von zwei Partnern stark unterscheidet, hat der weniger schöne Partner eindeutig andere Qualitäten. Es wird viel darüber gescherzt, dass dies meist das finanzielle Vermögen des weniger schönen Partners sei, aber das ist nur selten der Fall.

Manchmal trifft man jemanden, der aufgrund seines Verhaltens oder seiner Äußerungen nicht mehr den gestellten Anforderungen entspricht. Darüber kannst du eine direkte Meinung haben, aber vielleicht war das Verhalten dieser einen Aussage ein Vorfall. Lerne deshalb jemanden besser kennen, bevor du ein Urteil fällst. Die meisten Menschen sind nicht immer so, wie sie wirklich sind. Wahrscheinlich trifft das auch auf dich zu.

5. Kümmerst du dich gut genug um dich selbst?

Es gibt viele Möglichkeiten, um für dich selbst zu sorgen (und es ist gut für dich). In erster Linie geht es natürlich darum, sauber zu sein, saubere und ordentliche Kleidung zu tragen und die eigenen (Körper-)Haare, Nägel und Haut gut zu pflegen.

Aber es gibt noch mehr, was du tun kannst, um gut auf dich aufzupassen. Nimm dir zum Beispiel die Zeit, einen Spaziergang zu machen, zu meditieren oder ein gutes Buch zu lesen. Alles, was man "zu viel" voranstellen kann, ist auch ein Zeichen dafür, dass man nicht gut auf sich achtet. Zum Beispiel:

• Zu viel essen, rauchen oder trinken
• Zu viel fernsehen oder spielen
• Zu viel Make-up oder zu viel Aufmerksamkeit für dein Aussehen

Gut auf sich aufzupassen strahlt auf deine Verabredung aus. Dein Gesicht wird gesund aussehen, und du wirst ruhig aussehen. Unbewusst wird dein Date das bemerken. Wenn du dich gut pflegst, trägt das auch dazu bei, eine gesunde Dosis Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu schaffen.

6. Bist du süchtig nach deiner Routine?

Das Problem mit einer Sucht ist, dass du es manchmal nicht merkst. Das ist sicherlich wahr, wenn es um Routine geht. Jede Woche in dieselbe Bar oder dasselbe Restaurant zu gehen oder jeden Tag vom Beginn des Abends an auf der Couch rumzuhängen, hilft nicht, das Richtige zu finden.

Wenn du feststeckst und damit süchtig nach deiner Routine bist, ist es an der Zeit, sie zu ändern. Mach Dinge, die du sonst nicht tun würdest, und geh an Orte, an denen du noch nie gewesen bist. Wenn der wahre Weg nicht zu dir kommt, wirst du Orte und Wege selbst entdecken müssen.

Ausserdem ist es äusserst unattraktiv, eine Beziehung mit jemandem zu haben, der süchtig nach Routine ist. Es ist gut für jede Beziehung, regelmäßig etwas Aufregendes oder Besonderes zu tun. Das hält die Beziehung reichlich lebendig.

Ständig etwas anderes zu tun und etwas anderes auszuprobieren, trägt auch dazu bei, ein angenehmes Gespräch führen zu können. Weil du so viel getan und erlebt hast, gibt es immer etwas, an dem du gemeinsam interessiert bist.

7. Vergleichst du mögliche Partner mit deinem Ex, einem Freund oder einem Familienmitglied?

Eines der schlimmsten Dinge, die du jemandem antun kannst, ist der Vergleich mit deinem Ex, einem Freund oder Verwandten. Du siehst ein bestimmtes Verhalten oder einen bestimmten Kommunikationsstil und urteilst sofort, dass die Person so sein wird wie sie.

Die Person, der du begegnest, kann nichts dafür, dass du eine negative Erfahrung mit jemandem gemacht hast, der ein ähnliches Verhalten hatte. Und die Tatsache, dass das Verhalten identisch ist, bedeutet nicht, dass es dasselbe ist!

Jeder Mensch ist einzigartig, und man kann Menschen nicht einfach auf der Grundlage von ein paar Stunden oder Tagen vergleichen. Außerdem ändern sich Menschen ständig, so dass es nicht einmal Sinn macht, zu vergleichen.

Wenn es um eine Beziehung nach einer Verabredung geht, bezieht man außerdem die negativen Gefühle und Gedanken in die Beziehung mit ein. Das ist für niemanden angenehm. Sicherlich nicht für dich selbst.

8. Hast du genug Leidenschaft und Lebensfreude?

Manche Menschen wissen nicht, was sie im Leben wollen und leben deshalb ohne viel Leidenschaft und Lebensfreude. Das ist schade, denn eine der attraktivsten Eigenschaften sowohl für Männer als auch für Frauen ist es, seine Leidenschaft zu haben und ausdrücken zu können.

Wenn wir über etwas sprechen, wofür wir Leidenschaft empfinden, wissen wir, was wir sagen wollen und wie wir es sagen wollen, damit der andere sich darauf beziehen kann. Unsere Augen strahlen, unser Körper ist entspannt, wir zeigen Lebensfreude, und das ist ansteckend.

Leidenschaft ist oft nicht etwas, das man bekommt oder plötzlich auftaucht. Die Entwicklung von Leidenschaft braucht Zeit, Konzentration und Vertiefung. Leidenschaft ist etwas, das dir sehr am Herzen liegt, mit dem du Tag und Nacht verbringen möchtest und über das du endlos reden kannst.

Wenn du nicht weißt, was du im Leben willst, kannst du einen Life Coach oder einen Karriere-Coach um Hilfe bitten. Ausserdem kannst du viele Bücher zu verschiedenen Themen lesen. Wenn du deine Leidenschaft nicht findest, liegt das oft daran, dass du nicht weißt, was es in der Welt zu tun und zu erleben gibt.

Ein anderer Aspekt des Nichtwissens darüber, was du willst, könnte sein, dass du dich darauf konzentrierst, Geld zu verdienen oder belohnt zu werden. Leidenschaft hat fast immer mit etwas zu tun, bei dem man zu einem größeren Ganzen beiträgt als man selbst. Belohnung ist gewöhnlich eine Folge einer zusätzlichen Sache.

9. Legst du zu viel Wert auf eine bestimmte Art des Auftretens?

Äußerlichkeiten und Sex sind sicherlich nicht unwichtig. Du kannst es aber auch zu wichtig machen. Du magst dich vielleicht überhaupt nicht für eine bestimmte Figur oder Persönlichkeit begeistern, aber das ist meist nur vorübergehend.

Untersuchungen zeigen, dass, wenn zwei völlig unterschiedliche Menschen, die sich absolut unattraktiv finden, auf einer unbewohnten Insel landen, sie sich innerhalb kurzer Zeit unermesslich verlieben können.

Auf ein bestimmtes Aussehen fixiert zu sein, kann die Wahl der Partner enorm einschränken. Es kann sogar dazu führen, dass du dich immer wieder in den falschen Partner verliebst, was dich wieder unglücklich macht.

Wenn man dem Aussehen des zukünftigen Partners zu viel Bedeutung beimisst, hat das in der Regel mit dem Festhalten an einem Idealbild zu tun. Eine Form von Perfektionismus, die nicht dazu beiträgt, einen Partner zu finden. Es handelt sich eigentlich um eine kognitive Verzerrung, die als "Schwarz-Weiß-Denken" bezeichnet wird.

Indem man offener für andere Qualitäten eines möglichen Partners ist, kann ein Gefühl der Liebe entstehen, das einen spontan sexuell zu dieser Person hingezogen fühlen lässt.

10. Geht beim ersten Date und in einer Beziehung alles um Sex?

Gegen Sex ist nichts einzuwenden. In vielen Fällen stellt sich heraus, dass gute Kommunikation und Freundschaft beim Sex an erster Stelle stehen, wenn es um die Aufrechterhaltung einer langfristigen Beziehung geht. Häufig ist Intimität sogar noch höher als Sex selbst. Aber ohne gemeinsame Interessen, gemeinsame Freunde, ein Gefühl des Verständnisses und der Sicherheit ist Sex in einer Beziehung wenig wert.

Wenn man Sex beim ersten Date - oder sogar bevor man ein Date haben will - in den Vordergrund stellt, verliert man die Chance, sich auf die anderen Gemeinsamkeiten einzulassen. Ja, Frauen empfinden dies und fühlen sich meist nicht wohl dabei.

Natürlich gibt es viele Frauen, die sich auch einen One-Night-Stand wünschen. Aber sie suchen normalerweise nicht nach einer Beziehung. Genau wie in einer dauerhaften Beziehung sollte Sex ein Ergebnis des Zusammenseins und der Intimität sein und nicht ein Ziel an sich.