Ist gesunde Ernährung wirklich teuer?

"Ich will gesund essen, aber gesunde Ernährung ist so teuer!" Ich bin sicher, dass du diesen Satz schon einmal gehört oder gesagt hast. Aber ist es wahr? Oder ist es eine "billige" Ausrede?

Wie du dich gesund ernährst, ohne dein Sparschwein zu knacken

Ich werde dich damit herausfordern. Versuche ehrlich zu sein (um deinetwillen)! Kostet gesunde Ernährung mehr als:

• Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, die du nie benutzt? Vielleicht mehrere Mitgliedschaften, die du nicht nutzt?
• Verpacktes Essen?
• Fast Food?
• Auswärts essen und jeden Tag trinken?

Wenn du nicht planst, ist jedes Essen teuer. So gelingt es mir, mich gesund zu ernähren, ohne mein Geld zu verbrennen.

**1. Ich versuche, meine eigenen Kräuter und Gemüse anzubauen

Solange du Sonnenlicht und Wasser hast - kannst du mit dem Anbau deiner eigenen Kräuter und Gemüse experimentieren. Versteh mich nicht falsch, dieser hier war der härteste für mich, da ich überhaupt keinen "grünen Daumen" habe.

Ich und meine Freundin Shevon machten immer Witze, dass Pflanzen zu uns nach Hause kommen, um zu sterben. Ich konnte nichts anbauen, buchstäblich. Ich habe es geschafft, einen Kaktus zu töten. Also, wie? Nun, viel Geduld! Und jetzt habe ich Tomaten und grünes Blattgemüse im Anbau.

Kleine Kräuterpflanzen und Gemüsesamen sind definitiv billiger als ein verpackter gemischter grüner Salat, der ungeöffnet bleibt (und sowieso im Müll landet). Oder google " Gemeinschaftsgarten " in deiner Nachbarschaft oder Stadt und voila!

2. Ich habe keine Angst vor Konserven und Tiefkühlprodukten

Wenn du etwas recherchierst, wirst du feststellen, dass Konserven und Tiefkühlprodukte zur besten Zeit gepflückt und sofort gefroren, erhitzt oder pasteurisiert und verpackt werden. Das bedeutet, dass sie so gesund sein können wie ihre frischen Cousins. Außerdem halten gefrorene Gemüse viel länger als die frischen.

Ja, ich sagte, sie können es sein. Besonders bei den Obst- und Gemüsekonserven - achte darauf, mit welcher Flüssigkeit sie eingedickt sind. Sirupe und Soße können die "ungesunden" Teile hinzufügen, die wir nicht wollen.

Tatsache: Vorgeschnittenes Gemüse und Obst sind praktisch, aber auch teurer als selbst geschnittenes Obst!

Pro-Tipp: Gehe nicht zum Lebensmitteleinkauf, wenn du Hunger hast. Du wirst am Ende deinem Verlangen nachgeben und spontan kaufen.

3. Die Zubereitung von Mahlzeiten ist ein Muss

Ich kann es nicht oft genug sagen. Viele deiner Hindernisse in Bezug auf Gewichtsmanagement und Wohlbefinden können beseitigt (oder vermindert) werden, indem du deine Mahlzeiten zu Hause vorzeitig zubereitest.

Wenn du weißt, was du machen wirst, kannst du entsprechend dem Plan einkaufen = keine oder wenig Abfall. Wenn du deine Mahlzeiten vorbereitest, weißt du genau, was drin ist. Wenn du Tipps brauchst, wie du in die budgetbetonte Zubereitungsgewohnheit einsteigen kannst - frag mich.

5. Portionskontrolle

Die Zubereitung der Mahlzeiten geht Hand in Hand mit der Portionskontrolle. Zumindest für mich (und Hunderte von meinen Freunden und Kunden).

Ich kann dich denken hören: "Ich habe keine Zeit, das alles zu tun! Ich bin beschäftigt!" Nun, wir sind alle beschäftigt! Ich lese ein sehr interessantes Buch namens "I'd Change My Life If I Had More Time": Ein praktischer Leitfaden, um Träume wahr werden zu lassen" von Doreen Virtue.

Da war dieser eine einfache Satz, der mich einfach umhaute. Da stand:

Wir finden keine Freizeit, wir erschaffen sie'.

Wenn etwas deine Priorität ist, wirst du Zeit dafür schaffen. Deine Gesundheit sollte deine Priorität sein. Ich sage nur.

Fakten: Wenn es wichtig ist, wirst du die Zeit finden. Wenn nicht, wirst du eine Ausrede finden!

Lass mich dir eine Frage stellen. Wie viel Geld gibst du aus, wenn du jeden Tag mit deinen Kollegen zum Mittagessen ausgehst? Was bestellst du normalerweise? Wie viel isst du? Rechne es dir aus!

Sicher, Essen in einem Restaurant oder Bestellen ist einfach und bequem. Es wurde zu deiner Gewohnheit. Gute Dinge an Gewohnheiten sind, dass sie gebrochen werden können. Ich werde hier auf dich warten, sobald du dich entschieden hast, dass du deine ungesunden Gewohnheiten brechen und neue gesunde Gewohnheiten bekommen willst.